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睡前小习惯 让你美丽又健康

作者: admin 时间:2018-11-04 10:18 来源:emochuang.com
摘要:睡觉绝对是我们美容的黄金时期,而坚持睡前养成的这些小习惯,不但可以帮你延缓衰老,让年岁带来的各种肌肤问题再也不成困扰,坚持一段时间还会惊奇的发现,身体好像不知不觉...

  睡觉绝对是我们美容的黄金时期,而坚持睡前养成的这些小习惯,不但可以帮你延缓衰老,让年岁带来的各种肌肤问题再也不成困扰,坚持一段时间还会惊奇的发现,身体好像不知不觉好像年轻了很多,变得健康很多!

  一、睡前动一动,健美身材秀出来

  睡觉之前,我们可以躺在床上做一些简单有趣的小运动,伸展放松一下你的身体,对身心健康都是有好处的哦!

  首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上向下地按摩。腿要持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

  然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

  你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

  二、五指成梳,留住秀发

  我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。

  首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。

  再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。

  这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

  三、热水泡脚,行气助血

  脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。

  但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。

  特别的是,可以在泡脚的水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目澳利国际娱乐眩,则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。>>>想要谈恋爱 护肤保养停不得

  点赞有风险

  1、对于此类营销中的商品质量以及服务保障等,目前还没有形成完善的监管机制,如果消费者遭遇虚假营销,易陷入维权困境。

  2、商家以物质利益来诱惑网友点赞支持自己的活动或产品的行为,这样就属于侵犯了消费者的知情权,属于不正当竞争。

  3、网友在不知道产品质量的情况下,为一己私利,拉朋友点赞、网上买赞,帮企业误导他人,可能涉嫌违法。

  在朋友圈转发一个甜品店公众号的文章,收集朋友们的30个赞,就可以获得一份蛋糕,这样的集赞微信营销已经走到头了。

  昨天(6月9日)起,微信将封杀公众账号的集赞行为,发现四次集赞行为将被永久封号。这也是自今年4月封杀“商家诱导分享行为”以来,微信再一次对商家“诱导分享”采取行动。

  对于此次封杀点赞营销的原因,微信方面表示:部分商家无视平台规则和用户体验,屡次利用朋友圈“集赞”,甚至出现预付邮费欺诈、骚扰用户现象。事实上,点赞背后,蕴藏着灰色产业链,商家通过点赞送礼做营销,涉及虚假宣传,容易引发纠纷。业内人士表示,针对这些营销方法,还缺乏有效的监管渠道,要谨防“忽悠”。

  出手:

  公众号集赞4次将被永久封号

  前不久,成都白领小张在朋友圈看到,有朋友转发了一个甜品店的公众号文章,并写明“请小伙伴们支持我,集满30个赞咱就有蛋糕吃”。

  出于帮忙,小张毫不犹豫地点了一个赞,并好奇地点开公众号文章,发现全是商家的甜品图片展示。文章还称,转发到朋友圈,集齐30个赞,截图发给商家,就可获得一份47元的蛋糕。于是小张也复制了朋友的行为,心甘情愿地帮商家做了一回推手。

  朋友圈还是生意圈?对于越来越多的朋友圈点赞营销,6月6日,微信平台公布了微信整顿公众号集赞行为处理机制,微信公众号累计发现一次有集赞行为的,将被封号7天;累计发现两次有集赞行为的,将封号15天;累计发现三次有集赞行为的,将封号30天;累计发现四次有集赞行为的,永久封号。6月9日起微信将采用技术+人工举报方式对“集赞”行为进行全平台清理和规范。

  提醒:

  个人用户不要分享营销链接

  从今年5月起,微信朋友圈就开始流行集赞营销。对此,微信方面称,“集赞有奖”的分享行为属于“诱导分享”行为,根据微信公众平台的服务协议,这是违规的,建议用户个人不要分享。>>>移动DSP助力 O2O吹响战争的号角

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